Pilates & Movement
Pilates Matte
Das klassische Pilatestraining auf der Matte stärkt gezielt die tief liegende Muskulatur, insbesondere im Rumpf. Mit kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und dem Einsatz von Kleingeräten wird Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein aufgebaut.
Pilates Barre
Pilates Barre verbindet Pilates mit Elementen aus dem Ballett. Das Training an der Barre fördert Kraft, Stabilität und Balance. Kleine, präzise Bewegungen kräftigen vor allem Beine, Gesäss und Rumpf und verbessern die Körperhaltung.
Pilates Reformer
Pilates Reformer ist ein ganzheitliches Training an einem speziellen Gerät mit Federn und Seilzügen. Der Reformer ermöglicht ein individuell angepasstes Training – von sanft unterstützend bis intensiv kräftigend – und eignet sich für jedes Trainingsniveau.
Die Pilates-Methode
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleineren und oft vernachlässigten Muskelgruppen gezielt gestärkt werden. Diese Muskeln sind entscheidend für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung und mehr Stabilität im Alltag.
Im Mittelpunkt stehen die Muskeln rund um den Rumpf – Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur –, die den Körper tragen, stabilisieren und schützen. Das Training kombiniert kräftigende Übungen, sanfte Dehnungen sowie eine bewusste, kontrollierte Atemtechnik und fördert so Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichermassen.
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates richtet sich an alle, die ein effektives und nachhaltiges Training suchen, um gesund, fit und beweglich zu bleiben – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Hier findest du mein Kursangebot. Alle Kurse sind auch ohne Vorkenntnisse geeignet. Buche deine Stunde über meine Buchungsapp. Bitte bring bequeme Trainingskleidung mit. Bei Fragen oder anderen Anliegen kannst du mich jederzeit gerne kontaktieren.
Gruppentraining Matte / Barre
Das Gruppentraining findet in kleinen Gruppen mit 4–12 Teilnehmenden statt und ermöglicht eine persönliche Betreuung in angenehmer Atmosphäre.
Personal Training
Im Personal Training steht eine einzelne Person im Fokus. Die Inhalte werden individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt. Nach einem Vorgespräch wirst du durch gezielte Übungen – teilweise mit Hilfe von Props – professionell und achtsam begleitet. Bitte um eine Kontaktaufnahme über Mail.
Pilates & Movement
Pilates Matte
Das klassische Pilatestraining auf der Matte stärkt gezielt die tief liegende Muskulatur, insbesondere im Rumpf. Mit kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und dem Einsatz von Kleingeräten wird Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein aufgebaut.
Pilates Barre
Pilates Barre verbindet Pilates mit Elementen aus dem Ballett. Das Training an der Barre fördert Kraft, Stabilität und Balance. Kleine, präzise Bewegungen kräftigen vor allem Beine, Gesäss und Rumpf und verbessern die Körperhaltung.
Pilates Reformer
Pilates Reformer ist ein ganzheitliches Training an einem speziellen Gerät mit Federn und Seilzügen. Der Reformer ermöglicht ein individuell angepasstes Training – von sanft unterstützend bis intensiv kräftigend – und eignet sich für jedes Trainingsniveau.
Die Pilates-Methode
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleineren und oft vernachlässigten Muskelgruppen gezielt gestärkt werden. Diese Muskeln sind entscheidend für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung und mehr Stabilität im Alltag.
Im Mittelpunkt stehen die Muskeln rund um den Rumpf – Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur –, die den Körper tragen, stabilisieren und schützen. Das Training kombiniert kräftigende Übungen, sanfte Dehnungen sowie eine bewusste, kontrollierte Atemtechnik und fördert so Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichermassen.
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates richtet sich an alle, die ein effektives und nachhaltiges Training suchen, um gesund, fit und beweglich zu bleiben – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Hier findest du mein Kursangebot. Alle Kurse sind auch ohne Vorkenntnisse geeignet. Buche deine Stunde über meine Buchungsapp. Bitte bring bequeme Trainingskleidung mit. Bei Fragen oder anderen Anliegen kannst du mich jederzeit gerne kontaktieren.
Gruppentraining Matte / Barre
Das Gruppentraining findet in kleinen Gruppen mit 4–12 Teilnehmenden statt und ermöglicht eine persönliche Betreuung in angenehmer Atmosphäre.
Personal Training
Im Personal Training steht eine einzelne Person im Fokus. Die Inhalte werden individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt. Nach einem Vorgespräch wirst du durch gezielte Übungen – teilweise mit Hilfe von Props – professionell und achtsam begleitet. Bitte um eine Kontaktaufnahme über Mail.